疲労には、体力的な疲労と、脳の疲労の2種類があるんや。
体の疲労を感じた時、普通は体に休養を与えたりしまんねん。
そないな脳の疲れをとるためには、ビタミンCを摂ることが有効的や。
ビタミンCは一回に摂る量が多すぎても尿とともに出てしまい効果がないので、何度かに分けて摂る方がより疲労回復につながるんや。
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疲労が蓄積されると、体のだるさ、頭痛、肩こりを初め、冷え、のぼせ、生理不順やを起こしまんねん。
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