ﾊﾟﾝやお米を断つ人もおるけどﾀﾞﾝはん､炭水化物のない食事は低血糖の元や。
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運動を続けるには､毎日ちびっとずつを習慣づける必要があるんや。
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まず15分くらいのｳｫｰｷﾝｸﾞで体を慣らしまんねん。
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１日の総摂取ｶﾛﾘｰが総消費ｶﾛﾘｰを下回れば体重は必ず落ちまんねん。
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ﾀﾞｲｴｯﾄのﾎﾟｲﾝﾄはいかに脂肪を落とし､付きにくい体にするか。
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これがﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ防止にも繋がるんや。
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空腹を感じる前にちびっとずつの食事をすることで､体に脂肪を貯め込みにくくなるんや。
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そのためには１日５回前後の食事が理想的や。
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